５月３日（水）特別クラス“ストレッチ&体幹調整強化エクササイズ&バーレッスン“〜強くしなやかな軸へ〜

 

先日おこなったこの特別クラスでは、初めての方、何度目かの方、みなさま様々なご感想を伝えてくださいました。

家でも続けられていて動きが滑らかになった方や、初めての参加で「身体がとても温まったし、最後のバーレッスンではすごく軸が感じ易くなったし…家でも続けます。」という方や、全体的にエクササイズがとてもスムーズになった方、骨盤や背骨、頭蓋骨とのバランスが良くなり、立ち姿に無駄な力の入らないきれいな伸びが見られた方、また、自分の筋力の弱いところがわかったからまた頑張ります、という方などなど…。私もとても嬉しいです。

 

ということで！また５月に“特別クラス “ストレッチ&体幹調整強化エクササイズ&バーレッスン”〜強くしなやかな軸へ〜”をおこないます。

 

みなさま ぜひご参加ください★

 

 

●日時

５月３日（水）〈祝日　憲法記念日〉１０：１５〜１１：４０

 

 

●場所

（スタジオへの行き方についての詳細は、このサイトの‘ACCESS’のページをご参照ください。）

 

●受講料

２５００円（会員の方•非会員の方共に）

 

＊動きやすい服装でご参加ください。（バーレッスン時には、バレエシューズをお持ちの方はバレエシューズを、お持ちでない方は靴下をご着用ください。）

 

＊定員１０名の予約制となります。

 （レッスン参加のお申し込みはこのサイトの‘CONTACT’のページのフォームから、またはお電話にて承ります。各クラスなどでお会いする方は直接岩沢までお申し込みいただいても受付いたします。）

 

 

 

 例えばバレエやコンテンポラリーダンスを踊る時などに、様々に身体をコントロールし自由に動かし、多彩多様に表現したい…。

その為には、身体の中心となる軸のようなものを感じ、そこからしなやかに柔軟に強くする、身体の奥や内側の筋肉や関節の感覚を自分の意識と一致させていくようなエクササイズが大変有効となります。

 

このクラスではそれらの身体の動きに特化し、少しずつ床でのストレッチから始め、呼吸を意識しながら、徐々に、骨盤の位置や動き、踊りで必要な下腹を引き上げる筋力など、体幹を調整 強化するエクササイズ（ピラティスやヨガの動きを取り入れています）を基本的に床に寝た姿勢で行い、最後に少し、立って両手でバーに着いての簡単なバレエのバーレッスンをおこないます。

 

 

バレエやダンスの経験者の方も、ご経験のない方も、ゆっくり丁寧にレッスンをおこなっていきますので、ぜひご参加くださいませ。

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。